Seminare

Ständiger Stress ist nicht normal. Äußerungen wie „Ich habe Stress“ „das stresst mich“ gehören zu unserem alltäglichen Gebrauch.  Der Begriff Stress hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen. Dieser Stress hat sich bei jedem Dritten bereits zum Dauerzustand entwickelt.  Vor allem Belastungen im Job, im Studium, Doppelbelastungen wie Job und Kinder sowie auch finanzielle Sorgen werden häufig als Ursachen genannt.

Werden Belastungen zu einem dauerhaften Problem, beeintrachtigt dies das Wohlbefinden und gefahrdet die Gesundheit. Dieses Stresserleben steht im engen Zusammenhang mit gesundheitlichen Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Schlafstörungen. Nicht ohne Grund hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Stress zu einer der großen Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhundert erklärt.

Die gute Nachricht ist: Einen gesunden Umgang mit Stress kann man lernen. Unser Seminar ist als Workshop konzipiert, der Ihnen verschiedene Methoden und Techniken zur Prävention und Bewältigung von Stressbelastungen vermittelt und womit sie ihre eigene Stresskompetenz fördern können. Sie lernen ihre persönlichen Stressauslöser kennen. Sie werden mehr über die Wirkung von Stress erfahren, lernen wie Sie Ihre individuellen Kraftressourcen im Alltag stärken und Ihre negativen Gedanken bekämpfen können. Zudem erlernen Sie gezielte Entspannungsmethoden, um mehr Gelassenheit in ihrem Leben zu entwickeln.

Stressmanagement umfasst Methoden, die das Gleichgewicht eines Menschen wieder herstellen sollen. Es zielt darauf ab, psychisch belastenden Stress zu reduzieren oder sogar komplett abzubauen. Durch ein gezieltes Training in Form von Stressmanagementkursen konnen Bewaltigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und damit die Stressverarbeitung positiv verändert werden. Auf diese Weise wird eine Steigerung der individuellen Belastbarkeit ermoglicht. Folgende Themen- und Übungsbereiche wollen wir gemeinsam durchgehen:

• Information über Stress, Stressentstehung und -bewältigung
• Erkennen stressverschärfender Gedanken und persönliche Stressverstärker
• Erarbeitung und Training forderlicher Kognitionen
• Erlernen von Bewaltigungsstrategien und Entspannungstraining
• Transfer dieser Strategien in den Alltag (Erarbeitung persönlicher Ressourcen, Kommunikationstraining, Zeit-und Selbstmanagement)

Dabei orientiert sich das Seminar an wissenschaftlich fundierten Programmen (u.a. nach Kaluza, Meichenbaum), die von den Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen werden.

In unserer kurzen Einführungsveranstaltung lernen Sie erste Grundlagen zur Entstehung und Bewältigung von eigenen Stressauslösern kennen und können diese dann in unserem zweitägigen Kompaktkurs vertiefen und für Ihr Leben und ihren Alltag anwenden lernen, indem wir Ihnen konkrete Übungen und Hilfestellungen an die Hand geben. Die beiden Veranstaltungen können auch unabhängig voneinander besucht werden.

Die Akkreditierung der Veranstaltung ist bei den gesetzlichen Krankenkassen beantragt. Diese übernehmen daher voraussichtlich einen Teil der Kosten für das Seminar. Für nähere Infos kontaktieren Sie uns gerne.

Streit unter Kindern ist für Eltern oft nur eines: Nervig und unnötig. Jedoch stellt Streiten lernen eine sehr wichtige Entwicklungsaufgabe für Ihr Kind dar und wird den Grundstein für seine spätere Streitkultur und Konfliktfähigkeit legen.
Und doch: Streiten will gelernt sein und ist für Ihr Kind zunächst eine große Herausforderung, bei der es Ihre Unterstützung bedarf.

Wir wollen uns in diesem Seminar damit beschäftigen, warum Kinder streiten, weshalb es wichtig ist dass sie streiten und welche Kompetenzen und Fähigkeiten Kinder brauchen,  um sich „auf Augenhöhe“ zu streiten oder Kompromisse zu finden. Sie werden erfahren, welche "Streitkompetenzen" sie ab welchem Alter von Ihrem Kind erwarten können und wann bzw. in welchen Situationen es sinnvoll ist, dass sie "eingreifen" und sich einmischen.

Wir werden herausarbeiten, wie Sie Ihr Kind beim Streiten lernen unterstützen können und wie diese Hilfe konkret aussehen kann. Außerdem beschäftigen wir uns mit typischen Konfliktsituationen und -themen im Alltag mit Kindern und Verhaltensmöglichkeiten für Sie als Eltern.